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En ce qui concerne votre santé, il est très important de rester hydraté. Votre corps est composé à 75% d'eau, donc vous devez vous assurer de boire suffisamment et au bon moment. Si vous ne buvez pas assez, vous tomberez malade, ce qui peut avoir un impact très négatif sur votre santé. La première étape consiste donc à vous assurer de boire de l'eau au bon moment.
La chose la plus importante à retenir est que vous devriez boire de l'eau à chaque repas. Cela signifie que vous ne devriez pas seulement boire de l'eau lorsque vous avez faim, mais aussi lorsque vous mangez. Votre corps a besoin d'eau pour fonctionner correctement, et si vous ne lui en donnez pas suffisamment, vous tomberez malade.
La deuxième étape consiste à vous assurer de dormir suffisamment. Votre corps a besoin de se reposer et de se ressourcer, alors assurez-vous de dormir au moins 8 heures chaque nuit.
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